Mejora tu fuerza, tu movilidad y tu energía con una rutina clara para entrenar con criterio y no perder tiempo.
Entrenamientos mensuales bajo el Método HMF, pensados para personas con poco tiempo que quieren estructura, progreso y hábitos sostenibles.
Comenzar Ahora¿Qué es el Plan Mensual HMF?
El Plan Mensual Online es una membresía que te proporciona acceso a entrenamientos nuevos cada mes, diseñados bajo la metodología HMF que combina movilidad, fuerza y formación de hábitos, para realizar en gimnasio o en casa.
Cada plan incluye material complementario sobre nutrición y una plantilla para registrar tu progreso. El entrenamiento se adapta a diferentes niveles, sin importar si sos principiante o avanzado.
Tendrás acceso también a una comunidad de Whatsapp en donde podrás interactuar con otros y habrá material exclusivo relacionado a salud, hábitos de vida y fuerza.
Distribuciones Disponibles
2 Días a la Semana
Rutina FullBody (cuerpo completo) con ejercicios de tren superior e inferior en la misma sesión.
3 Días a la Semana
Rutina FullBody (cuerpo completo) con ejercicios de tren superior e inferior en la misma sesión.
Flexibilidad: No tenes que elegir una única distribución para todo el mes. Los ejercicios principales son los mismos en todos los planes, así que podés combinarlos según tus necesidades cada semana.
Qué Incluye el Plan
Entrenamientos Mensuales
Nuevas rutinas cada mes adaptadas a la metodología HMF con enfoque en técnica, movilidad y progresión segura.
Material de Nutrición
Guía básica de alimentación y hábitos para complementar tu entrenamiento y optimizar resultados.
Plantilla de Progreso
Registra tus entrenamientos, cargas y progreso para visualizar tu evolución en el tiempo.
Acceso a Videos
Explicaciones y demostraciones de cada ejercicio para asegurar una correcta ejecución.
Este plan es para personas que:
Quieren dejar de perder el tiempo en el gimnasio o en sus casa
Quieren ganar fuerza, movilidad y bajar la panza sin pasar horas entrenando ni pasar hambre con dieta milagros (que no existen)
Ya entrenaron alguna vez o entrenan de forma irregular, sin plan, sin estructura y sin propósito
Pueden seguir una rutina por su cuenta
Tienen noción básica de ejercicios y técnica
Buscan estructura clara sin seguimiento personalizado
Personas que prefieren flexibilidad en sus entrenamientos
Quienes buscan una opción accesible y económica
Nota: Si sos completamente principiante, te recomendamos comenzar con un plan personalizado (1 a 1) para establecer una buena base técnica antes de pasar al plan mensual.
Conoce a Daniel Saá
Entrenador personal con años de experiencia ayudando a personas a transformar sus vidas a través del movimiento y los hábitos saludables.
"Ante la duda, entrená"
Mi filosofía se basa en hacer que el entrenamiento y que el cuidado de la salud sea simple y efectivo, que se adapte a tu estilo de vida, y que lo mantengas por el resto de tu vida.
Testimonios HMF
Historias reales de transformación y crecimiento
Rodrigo
32 años
Bueno, Dani, espero que andes bien. Te quería contar un poco sobre la transformación que tuve en este tiempo, todo lo que fui logrando. Los hábitos como la alimentación, el ejercicio, el descanso, la meditación y la movilidad empezaron a tener más sentido y se volvieron parte de mi rutina. La verdad...
Andy
42 años
Desde que comencé a entrenar con Dani hace unos meses, experimenté un cambio increíble, tanto físico como mental. Desde el primer día, su dedicación y acompañamiento han sido excepcionales, ajustando cada sesión a mis necesidades y motivándome a dar siempre lo mejor de mí. Los resultados no tardaron...
Fede
36 años
Conocí a Dani un 1ro de Mayo, cuando estaba entrenando un grupo en la plaza. Pleno feriado, dia del trabajador, y el tipo estaba entrenando. Eso demuestra la garra que le mete. Empecé a entrenar personalizado y la verdad que logró algo que pensaba muy difícil para mi que siempre me costó entrenar y ...
Tano
42 años
Decir que Dani es un preparador físico sería una interpretación reducida de su trabajo. Es tan grande su aporte que va mucho más allá y pone el foco en lo verdaderamente importante que es la salud integral humana. Se preocupa en cada detalle de la técnica de cada ejercicio, la posición de la espalda...
Fede
32 años
Entrenar con Dani me devolvió al juego. Venía de fracaso económico y como entrenador me ayudó a volcarle toda la energía y el focus a lo más verdadero. La salud y el cuidado de uno mismo. Hoy ya a un año de eso, mi cuerpo cambió, mi agilidad aumentó y por sobre todo nuevos hábitos de alimentación y ...
Preguntas Frecuentes
¿Incluye seguimiento personalizado?
No, el Plan Mensual es un programa estándar sin seguimiento individual. Si buscas entrenamientos personalizados con acompañamiento directo, te recomendamos nuestro servicio de Training 1 a 1.
¿Puedo cambiar de distribución durante el mes?
Sí, totalmente. Los ejercicios principales son iguales en todos los planes, así que puedes entrenar 2 o 3 días según tu disponibilidad cada semana sin problema.
¿Qué nivel de experiencia necesito?
Recomendamos tener experiencia previa en entrenamientos de fuerza y buena técnica. Si sos principiante, sugerimos comenzar con un plan 1 a 1 para aprender las bases correctamente.
¿Puedo hacer el plan desde casa?
Sí, el plan incluye adaptaciones para entrenar en casa. Es recomendable tener equipo básico como mancuernas regulables, bandas elásticas y barra de dominadas para aprovechar al máximo el programa.
¿Cómo accedo después de contratar?
Una vez que contrates, recibirás acceso a una plataforma con todos los entrenamientos, videos explicativos, material de nutrición y plantillas de progreso en formato digital.
¿Qué diferencia hay con el Training 1 a 1?
El Plan Mensual es un programa estándar sin ajustes personales. El Training 1 a 1 incluye evaluación inicial, seguimiento semanal, ajustes según tu progreso y comunicación directa con Daniel para resolver dudas y optimizar resultados.
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